快走可防中风

老年妇女只要每天快走３０分钟，中风的概率可以降低３０％，效果与慢跑、打网球、骑自行车等较激烈的运动是相同的。从１９６８年起，美国医学家们对７２４８８名４０－６５岁的女性进行了运动与生理关系的长期追踪研究，发现中老年女性每天快走（每分钟８０米）３０分钟，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症，都具有良好的效果。