简单动作 缓解疲劳

忙碌一天回到家中,为了缓解疲劳, 不妨试试做几个简单的放松动作,赶走疲劳感,让精神振作起来。跪坐起立双膝弯曲跪地.臀部坐在足跟上,然后上抬起身,呈直立跪姿。同时双臂向身后伸直振动。连做10次。