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缺乏维生素A 眼睛怕光,眼易感疲劳,易患结膜炎,对感冒抵抗力差,脱发。 缺乏维生素B1 消化不良,缺乏耐力,皮肤粗糙,气色不佳,有时手脚发麻。 缺乏维生素B2 手脚发热,皮肤多油质,头皮屑增多,饭后有时视力模糊。 缺乏维生素B3 失眠、口臭,无原因的头痛,精神倦怠。 缺乏维生紊B6 肌内痉挛,外伤不愈合,孕妇过度恶心、呕吐。 缺乏维生素B12 食欲不振,记忆力不佳,呼吸不均匀。