从太极拳的动作特征谈演练与教学

太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。动作圆活并处处带有弧形,运动绵绵不断、前后贯串。动中有静,静中有动,用意识引导动作,意到身随,配合均匀细长的呼吸,整套动作如行云流水,使全身上下得到均匀而协调的活动。它既能使人体的肌肉、关节和韧带等运动器官得到一定的锻炼,又对人体的中枢神经系统、呼吸、循环和消化系统等具有良好的医疗保健作用。实践表明;太极拳对高血压、动脉硬化、溃疡病、神经衰弱、慢性腰腿痛。