炎夏保健注意些什么

一、饮料不宜代替白开水。饮料含有较多的糖精和电解质,刺激胃肠道,影响食欲和消化,它不但不能解渴,反而使体内糖分增加,造成肥胖。二、出大汗时不宜洗凉水澡。冷水使周身毛细血管急骤收缩,全身毛孔紧急闭合,体内热量散发不出来,必然引起供血不足,头晕,目眩,重者还会引起休克。三、饮食不宜太清淡。