足球教室

FOOTBALL CLASSROOM

三、灵敏协调素质训练方法灵敏协调练习的目的主要是提高学生的灵敏与协调能力。练习方法①:队员分两纵队慢跑,看到教练的信号后, 迅速转身360度继续慢跑。注意,转身要从左右两侧都练,不能只练一侧。转身动作要迅速协调。练习方法②:模仿跑练习。2人一组,一前一后。前边队员在跑动中做不同的动作,后边队员模仿前边队员的动作。