话说肥胖

人的身高和体重有一个合适的比例,医学界定了一爷标准体重,据世界卫生组织西太平洋地区“对亚太地区肥胖及其防治的重新定义”资料,亚洲成年人的体重指数[体重(kg)/身高~2(m^2)]在18.5～22.9kg/m^2为正常范围,<18.5kg/m^2为体重过低,≥23kg/m^2为超重,≥25kg/m^2为肥胖。一个人保持标准体重,即体重指数在18.5～22.9kg/m^2最利于健康。要保持标准体重就需要每日摄入的热量与消耗的热量保持平衡。如果这一平衡被打破,摄入的热量超过了消耗的话,消耗不了的热量便会以脂肪的形式储存起来,使体重增加,轻者造成超重,重者成为肥胖。