保健指南

音乐泡澡工作了一整天,回到家中,你是否有扭开收音机的习惯?或者,在乘搭公车及专注工作之时,总爱听 MP3?众所周知,听音乐能让自己舒缓情绪,心情跟着变得轻松愉快。这里就要鼓励你每天泡个长达20分钟的"音乐澡",随时随地放轻松。应该如何加强音乐对我们坏情绪的疗效呢?请看以下贴士:1、听自己爱听的音乐,不一定要选择"冥想音乐"。2、让自己舒服地躺在扩音器前的沙发或地上,或是使用没有杂声的耳机。3、音乐的节奏必须慢过你的心跳频率,即少过每分钟72下。