哪有赘肉就锻炼哪里?不现实

如今,人们越来越注意健身,希望练出一个好身材。至于怎么练,就各有'高招'了。有的人觉得自己肚子和腿上的赘肉较多,每次到健身房都会重点练肚子和腿。这种方法真的有效吗?北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民教授表示,人在运动时靠激素促进脂肪分解;而激素是全身性的,并不只作用于正在锻炼的部位,所以无法起到局部减肥的效果。而且局部运动还有一个缺点,就是动员的肌肉比较少,导致总的能量消耗也就比较少。