12种一定要改掉的习惯

1.起床先叠被人体本身也是一个污染源。一夜睡眠,人体皮肤会排出大量水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体,如起床就立即叠被,不让其散发出去,易使被子受潮及受化学物质污染。2.不吃早餐不吃早餐的人通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,天长日久会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。