焦虑的本质与矫正

焦虑的本质是个体通过认知评价，预料到内外模糊的危险刺激对自我自尊产生威胁，而又自感没有能力应付时产生的一种强烈持久的情绪体验，并引起相应的生理变化；其有生理、情绪、行为三个方面的表现；可形成积极或消极的后果。本文列举了五种预防。