睡眠关乎健康与长寿

补什么不如补深睡眠中国睡眠研究会理事长张景行教授一生致力于睡眠研究。她认为."补这个补那个,不如补深睡眠,深睡眠好了,好多病痛好多劳累都化解了。"这是因为人体中许多免疫物质,大多在夜间深睡眠中分泌。睡眠重在质量,而不在于时间,睡眠时间个人有异,但深睡眠时间必须保证。深睡眠,是人睡得最香最熟的阶段。深睡眠时,大脑皮层细胞处于充分休息状态,各种生命活动降低到最低程度,脑垂体生长激素的分泌和释放达到高峰,是促进儿童生长发育。