杯中有道,低碳养生

我们每天都要喝水。一般来讲,成人体重每公斤应补充35~40毫升水。也就是说,一个体重50公斤的人得补充1750~2000毫升水。这个数字也包括从汤类、水果和蔬菜等食物中获得的水分。每天清晨,人体在经过了一个晚上的新陈代谢后,体内积累的垃圾需要排泄,这时喝一杯没有任何糖分和营养物质的温水。