夏天出汗消耗多,应该补充啥?(下)

锌天热出汗,还会带走一部分锌。研究表明,锌参与味蕾素的合成,有增强味蕾机能、促进食欲的作用,体内缺锌容易引起食欲不振。牡蛎是公认含锌最多的食物,多吃贝类海鲜和虾是补锌的最佳途径。钙夏季天气炎热,容易造成体内的微量元素钙随着汗液一起大量流失。