关于长时间耐力性运动中合理补糖的探讨

糖作为一种能量物质,在我们日常生活、运动健身、竞技训练中都起着非常重要的作用。众所周知,运动的时间长短从生理角度考虑,除了对运动系统本身有要求,对能源供应同样有要求,而糖作为人体在运动过程中,尤其是长时间耐力性运动中的一种供能物质,更是人体最重要的能源物质。在耐力性运动中合理补糖可以延缓身体机能下降的程度,延长运动时间,这对运动成绩的提高是有利的。该文通过分析长时间耐力性运动中糖的重要性以及如何补糖,旨在为运动中合理补糖提供一定的理论依据。