肩周炎的自我疗法

肩周炎是中老年人的常见病。下面介绍一些功能锻炼和自我按摩的方法,供患者选用。①掌抚法:患者取坐位,双肩放松,患肘自然置于大腿上,健手从患肢末端作向心性抚擦至肩关节周围,反复5—10次。②揉、拿、点、按“肩井”穴:以健肢全手掌按于患侧肩部,二、三、四指在肩部中点(肩井穴)用力作对称揉。