饮水的学问

一个成年人每天需要3公斤左右的水,活动量越大,所需要补充的水也越多。在日常生活中,人除了从各种食物中摄入一定量的水分外,主要依靠饮水来补充身体需要。因此,应注意饮水的学问。1.身体失水分较多感到口渴时,不要迫不及待地大量喝水。