胖子如何逍遥渡夏?

身胖体笨者怕过夏天,这不奇怪。胖人的确比一般人更容易“热”,且热得更难受。不过,夏季人体消耗较大,产热量低的蔬菜和瓜果十分丰富,所以最利于减肥。因此,肥胖者巧用夏季进行减肥,在减肥中防暑,可一举两得。多吃蔬菜、瓜果;肥胖者在夏季可用蔬菜、瓜果代替部分主食,如豆角、土豆、南瓜、茄子、蕃茄、黄瓜、苦瓜、西瓜等。这些食品既能饱腹充饥,又减少了人体摄入的总热量,有减肥之功。