健身防病二十条

最近,美国研究人员总结出二十条保健措施,它们是:1.避免用餐过饱。2.多吃富含维生素的食品.3.吃麸糖类或多纤维食品。4.避免体力消耗过度.5.有规律地进行体育训练。6.经常做常规体格检查。7.足够的睡眠。8.呼吸新鲜空气和饮纯净的水。9.遵照医嘱用药.10.饮食规律。11.了解别人是怎样预防疾病的.12.掌握卫生科学知识。