冬令进补的良方——运动

体育锻炼能使人体能量消耗增加,为什么也算是“进补”呢?这是因为: 第一,锻炼是解决“补不进”的妙方,是提高药补、食补效果的良药。有些人由于体质差,食欲不振,消化吸收不良,往往面对补品毫无胃口;即使勉强咽下,也不能充分消化吸收,这无异是浪费补品,而“动补”——冬季体育锻炼,却能解决这一问题。如以每分钟跑120米的慢速度跑步,能量消耗可比坐着增加4—5倍,这就促使消化吸收的力量加强,从而能充分利用各种食物补品的营养素了;而且锻炼时呼吸的加深加速,使横膈膜上下活动加强。