融化在生活中的体育运动

象积累知识一样,健康也可以积累。日常生活中有许多机会,可以结合进行锻炼。在生活节奏加快的今天,一种融合在日常生活中的体育运动,就显得十分必要。清早,从床上醒来,你不妨伸展一下四肢,使得经过一夜静躺、蜷缩的身体,舒筋活络,血液流畅。接下去,做一下头面按摩和眼睛保健操,拉数次耳垂,清醒清醒头脑;掀开被盖,做仰卧起坐一分钟左右(数十次);翻个身,俯卧撑一分钟左右(数十次);起床后,再由慢到快地做一套健身操。此外,上下班的步行和跑步也是适宜的锻炼,如果你有一辆自行车,