适于中小学生的“手指功”

手指功,既是一种健身运动,又是一种游戏。经常练习,可以增加手指的力量和灵活性,消除手指长时间书写的疲劳。这套手指功共有七节。第一节平心静气两脚并立,两手自然下垂,掌心向内,两眼微闭,提气呼吸,连续呼吸三、四次。第二节交叉反掌双手十指交叉,紧握,然后放松反转,掌心向上,两臂向上伸直,连续做两三次。第三节弹指神功用大拇指压住食指或中指,然后把食指或中指用力弹出,先左手,后右手,最后左右同时弹动,连续做十次。