合掌合趾运动

一个完全健康的体魄应该是以脊梁骨为中轴。左右两侧是平衡的。但是从缜密的科学角度来看,几乎所有人的身体两侧都不平衡。要改变这种状况,最好的方法是进行合掌合趾运动。怎样做合掌合趾运动呢?首先躺在一张很平的床上,把硬枕头垫在颈下,两只手放在胸前,第一步是,两只手手心分开,指尖相对,互相推挤,然后松弛,即准挤——松弛——摧挤——松弛,做十几次即可。第二步是,两手指尖相互挤住后,前后、上下摇动数次即可。第三步是。