怎样消除“双下巴”

很多人,尤其是女同志,都为自己出现“双下巴”而烦恼。下面介绍一种简单的方法可以消除“双下巴”并缩紧颌部松弛的肌肉。这方法叫卷舌操,可以随时随地进行,而且效果较好,君如有兴,不妨一试。具体方法是:当你坐着时,把舌头触到口的上部,把舌头顶紧,坚持两秒,然后再恢复到正常位置,放松两秒,进行时下巴和颈部有一松一紧的感觉。开始时,不要使舌头太紧张,只是有些紧就行了。当你天天做时,逐渐增加收紧的程度。起初,每日做十下,然后逐日增加,在两周内,每日可增加到一百下。这也不过用几分钟时间。