健身一法——啸

清晨,在树木葱郁的公园里,常常听见有人引颈长啸,其声发自肺腑,悠长清亮。但是有些人对此不以为然,甚至露出鄙夷的神色。其实他们没想到长啸也是一种健身术。啸,有锻炼人体气机升降出入的功能,喊出丹田的内蕴之力。实践证明,规律地啸,吐故纳新,是养气的运功良方。更为重要的是,长啸可以一吐心中的抑郁之气,有调节、振奋情绪的功能。岳飞的《满江红》中有“仰天长啸,壮怀激烈”之句,那长啸之声无疑是为了发抒报国壮志压抑的愤怒之情。