育龄妇女和老人应补维生素B

华盛顿医学研究所建议,50岁以上的人和即将怀孕的妇女,每天应通过富含维生素B的食物或服用维生素B药物的方式,来获得足够的此类维生素。 华盛顿医学研究所说,维生素B包括叶酸、B1、B2、B6、B12和抗赖皮病维生素。为了避免胎儿畸形,准备怀孕的妇女每天应服用400毫克叶酸,她们可以服用叶酸补充剂。