浅谈长跑的呼吸方法与技术在长跑中的作用

呼吸在长跑中起着非常重要的作用,呼吸与动作之间的配合是至关重要的,应全面地了解呼吸原理,掌握胸式呼吸法、腹式呼吸法和胸腹联合式呼吸法,利用3种呼吸法的优缺点找到适合自己的呼吸方式,根据自己跑步的节奏和自身的身体素质选择选择合适的呼吸技巧进行长跑训练,从而提高长跑的训练效果,达到提高长跑成绩和强身健体的目的。