学生引体向上训练实践研究

引体向上是《国家体育锻炼标准》中规定的内容,同时也是高中生进行体育测试的重要项目之一。引体向上是提升人体力量素质十分有效的动作之一,特别是对于背阔肌与肱二头肌等大肌肉群,有着十分显著的锻炼效果。不同的引体向上锻炼形式与锻炼动作都可以获得不同的锻炼效果。然而就当前高中生引体向上训练与实践现状来看,大多数高中生在练习与测试过程中都集中表现出肌力较弱、上肢力量有限,难以完成规定次数等现状。因此,文章主要针对学生引体向上的训练进行实践探析。