瑞士球训练对久坐大学生慢性颈痛干预效果研究

瑞士球训练通过本体感觉训练，可激活相应肌群，维持正确姿势，从而缓解疼痛。目前，瑞士球训练已被应用于腰痛的治疗中。姿势不稳定是腰椎稳定性训练与运动时的肌肉力量控制能力不平衡所致。腰椎稳定性训练可使脊柱在有意识和无意识的状态下均能保持中立姿势，是目前治疗腰痛不可或缺的手段。瑞士球训练是一种动态腰椎稳定性训练方法，可通过增强肌肉力量和肌肉耐力、改善肌肉平衡和躯干灵活性、平衡本体感觉等方式来减轻腰部疼痛。