浅谈背越式跳高运动员专项力量的训练

该文通过文献资料、专家访谈、观察法等方法并结合运动实践经历,对背越式跳高运动员专项力量训练的相关因素进行了探讨。专项力量训练必须根据比赛要求、围绕其专项技术和特征所展开。背越式跳高专项力量包括上肢摆动力量,下肢起跳腿支撑力量和摆动退摆腿力量以及全身全面身体素质能力组成。在训练过程中必须遵循整体性原则、力量与速度结合原则、力量专项化原则、组合与循环渐进原则。根据每个运动员的特点,采用杠铃负重、联合器械、皮带抗阻等多种训练手段。对运动员进行长期的、合理且有针对性的训练。通过科学有效的专项力量训练。促进运动员竞技能力与运动水平的不断提高。