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什么时候喝牛奶最好?早上还是晚上?
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摘要
所以,用牛奶当夜宵,营养好,又方便,不易过量,热量较低。牛奶远比吃方便面、饼干、薯片、面包、烤串之类的食物好得多。最令人开心的是,奶类中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸,都有助于增肌减脂。牛奶,早餐的营养担当。不过,牛奶是好夜宵,并不意味着它不能早上喝。它并没有那么大的催眠力量,至今没有研究发现早上喝牛奶会引起困倦。但是有足够的证据证明,早上把牛奶和谷物一起吃,可以加强早餐营养,延缓餐后血糖上升,还能有效推迟几小时后饥饿感的到来。
出处
《新疆畜牧业》
2016年第12期33-33,共1页
关键词
牛奶
共轭亚油酸
乳清蛋白
营养
方便面
夜宵
早餐
血糖
分类号
TS971 [轻工技术与工程]
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新疆畜牧业
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