健身与健康:无器械功能性力量训练的思考

本文采用文献资料法等研究方法,以健身与健康为主题,结合功能性训练理论论述,思考无器械功能性力量训练。阐述为什么进行自身体重训练、为什么进行力量训练、什么是体能等3大问题,提出无器械功能性力量训练健身阶段及指导方法,并纠正无器械功能性力量训练中的3大误区,展望无器械功能性力量训练今后的发展,旨在为功能性训练的理论研究提供参考。