低住高练对宁夏男子马拉松运动员有氧代谢能力影响的实验研究

目的通过对低住高练法提高宁夏马拉松运动员有氧代谢能力进行研究。方法将所测试的16名宁夏男性马拉松运动员随机分成两组,低住高练组8名和实验对照组8名,对递增负荷时两组运动员的无氧阈和最大摄氧量进行测试,同时找到实验前和实验后乳酸2 mmol/L对应的速度。结果低住高练组的无氧阈速度、最大摄氧量速度和乳酸2 mmol/L对应的速度都在在实验前和试验后都有提高,而且具有显著性差异,差异有统计学意义(P<0.01),实验对照组的无氧阈速度、最大摄氧量速度和乳酸2 mmol/L对应的速度则在实验前和试验后变化不大,差异无统计学意义(P>0.05)。结论低住高练法是提高马拉松运动员有氧运动能力的有效途径。