探析绳梯训练对北京体育大学女子篮球运动员灵敏性的作用

本文采用文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法,通过针对北京体育大学女子篮球运动员的特点而设计的绳梯练习和灵敏性测试,探讨该套绳梯练习对运动员无球跑动灵敏性的影响。结果表明,经过8周软梯练习后,实验组在篮球场限制区内与限制区外的测试成绩优于对照组。由此得出,该套绳梯练习方法对北京体育大学女子篮球运动员的无球跑动灵敏性有积极影响。