核心力量训练结合瑜伽训练对腰肌劳损患者的影响

目的：随着科技的进步，一些慢性疾病越来越年轻化，类型腰肌劳损疾病已经存在于在校大学生中，运动是良医，通过大学中特有的环境，运用运动改善相关疾病。方法：本文通过对华中师范大学医院患有腰肌劳损的在校大学生患者为研究对象，并在测试前、测试2周后、测试4周后分别进行VAS评分和腰部JOA评分。结果：（1）对照组在测试前和测试2周后VAS评分和腰部JOA评分均不具有显著性差异（p>0.05），在测试2周后和测试4周后以及测试前和测试4周后VAS评分和腰部JOA评分具有显著性差异（p<0.05）；（2）实验组在测试前和测试2周后、测试2周后和测试4周后以及测试前和测试4周后VAS评分和腰部JOA评分具有显著性差异（p<0.05）。结论：（1）连续4周的核心力量训练能够有效的改善机体的腰部力量，在一定程度上对腰肌劳损有一定的治疗效果；（2）核心力量训练结合瑜伽训练比单纯的核心力量训练对治疗腰肌劳损患者效果更好。（3）运动是良医，在校大学生应该积极参加体育锻炼，有效预防疾病发生。