大学生田径核心力量训练方法研究

由于田径运动简单可行,比赛内容比较适合生活,具有一定的观赏性,在各种运动中田径运动越来越受到重视,对于田径运动的研究也越来越多。随着越来越多的研究,在田径运动的训练中核心力量训练的重要性越来越突出。训练方法得当可以有效提高核心力量。经过多次训练实验,总结出核心力量训练的有效方法有:无负荷训练、核心爆发力训练、静力性运动训练等。通过有效的训练方法提高大学生的核心力量,提高大学生的身体素质,提高大学生的田径水平,让田径运动成为更普遍、更健康、更大众的运动。