运动中水的作用与合理补充

水是人体赖以生存的最重要的物质之一，是人体内含量最多的物质，广泛分布于细胞内外，是体液的主要成分，各种生化反应都离不开水，其特殊的理化性质对人体有着重要的生物学意义。运动时水的代谢异常活跃，水的交换量远大于常人和安静时，因此研究与了解运动期间水的代谢规律和合理补水，对指导运动员的训练和比赛有着实际的意义。