瑜伽练习中的损伤原因及其预防对策

近年来世界各国卷起了一场练习瑜伽的热潮,在现代的中国城市里,瑜伽房的数目越来越多。瑜伽的典雅优美使人们为之倾倒,并快速流行起来受到人们广泛欢迎。瑜伽的流行并不是由于它动作的优美,而是瑜伽有自己独特的文化魅力并具有一定的实用价值。瑜伽是一种集艺术、科学、哲学为一体的古老修炼方法。练习瑜伽还可以作为减压、减肥、健身一种方法。它通过倒立、卧、跪、坐、站、扭转弯曲来实现对机体各个器官、肌肉、脊柱的按摩及牵引作用,从而达到治疗、美容、塑身等功效。但是近来瑜伽练习中损伤现象的时常发生使我们不得不警惕起来。