浅析力量对立定三级跳远训练的作用

立定三级跳远是一个融速度、力量、协调性、柔韧性等多种身体素质于一体的综合性田径项目。在各项身体素质中,力量则是提高立定三级跳远训练成绩的关键。坚持以力量训练为中心,技术训练为辅助点的基本原则,制定长远详细的训练计划。