不同抗阻收缩对后激活增强效应的比较分析

后激活增强效应在欧洲和美国得到教练员、运动员以及体育科研人员的重视。国外已有大量相关文献对抗阻训练后的后激活增强效应进行研究,并得出一些重要研究成果。本研究通过对9名(男4、女5)高水平运动员采取向心和离心的抗阻方式来探讨不同激活条件下的后激活效应。结论:向心与离心卧推后对于上肢产生的PAP效应差异不明显;男子、女子向心与离心卧推后对于上肢产生的PAP效应差异不明显;向心与离心卧推后激活增强百分比具有一致性,差异不明显。上肢为主的运动项目应以上肢动力性拉伸动作为主和少量高强度向心卧推为辅。