如何提高基础举重训练下蹲支撑的稳定性

在举重运动中,为了提高比赛成绩,运动员不但需要大量的肌肉力量训练,还需要采用正确的技术动作,提高动作稳定性,才能将自身的肌肉力量充分发挥出来,取得更好的比赛成绩。运动员举重的过程由提铃、发力及下蹲支撑3个过程组成,其中下蹲支撑是整个举重过程的最后阶段,也是最关键的环节。只有在日常的基础训练中重视这一环节的技术训练,才能提高下蹲支撑过程的稳定性,提高比赛成绩。本文主要对如何提高基础举重训练下蹲支撑的稳定性进行分析。