散步，无须盲目效仿他人

一般人都知道，散步对我们的身体来说是非常好的，它可以提高身体的免疫力，促进血液循环，增强身体健康。但是，关于散步也有一些认识上的误区，如果不注意可能会起到相反的效果。那么，散步究竟有哪些好处？又有哪些需要避免的误区？散步4好处1．散步可以使大脑皮层兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。2．散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”。