最健康的一天是什么样

中国古代养生讲究“顺应自然”，现代生活中人体也有它最喜欢的节奏和规律。下面综合国内外专家观点，告诉你最健康的一天是什么样，每个人都可以参考，设计出最适合自己的健康节拍。很多中老年人“睡不着，醒得早”，但只有睡眠充足，大脑得到充分休息，才能保证你过上高质量的一天。