绳梯训练在高校网球选修课中应用效果研究

本文主要采用教学实验法对绳梯训练在高校网球选修课中应用效果进行研究,在实验过程中应用了国际网球联合会制定的ITN国际网球等级水平测试,并根据网球运动的特点进行了原地、2m距离下和4m距离下网球技能水平实验前后的测试。实验数据表明:绳梯训练可以有效的提升速度素质和移动步法的到位情况,从而提升了网球击球的深度和精度,对于大学生提升网球水平和运动兴趣有良好的促进作用。