新时期下马拉松项目项目特点与训练方法的研究

近十年,随着运动水平的不断提高,越来越多的运动员从事马拉松运动,每年参加马拉松比赛的次数也逐年增多。为适应新时期马拉松的赛事安排,本文通过文献资料法及专家访谈法,从不同角度分析马拉松运动的特点与训练规律。经研究发现,在马拉松训练过程中,可采用持续式训练法与间歇式训练法,依据最大摄氧量供能、糖脂混合供能、脂肪供能及无氧糖酵解供能等四种不同强度与时间按比例组合,并根据重点赛事举办时间,合理有序地安排训练。