健步快走对老年人体质的影响——以昆明市呈贡区为例

老年期是人生中的一个特殊时期,生活适应能力和身体状况不断减退,生理机能和抵抗疾病能力下降,给老年人自身、家庭和社会带来了一系列问题,如何增进老年人的健康,提高老年人体质水平,是我国体育工作者的一项重要任务。本文以昆明市呈贡区老年人为研究对象,通过选取长期坚持健步快走的老年人和不进行健步快走锻炼的老年人为参照对象,对比研究了健步快走对老年人体质的影响,研究结果表明,健步快走能减少脂肪,减轻心血管负担;增加蛋白质分解,提高肌肉质量;增加老年人的肌力;增强肺功能和心血管功能;增加平衡力和协调力。