谈谈有声呼吸法

呼吸是人的重要生命体征,呼吸质量标志着人的健康状况;呼吸终止,也就意味着生命的终止。换句话说,呼吸的水平反映了人的心肺功能的强弱、气息的通畅水平,可以直接对应人的生理年龄。锻炼呼吸的方法很多,本文和大家讨论一下有声呼吸。在武术锻炼中,为了发力而喊出声,“哼”“哈”“啊”“呀”之类不一而足;在传统的中国导引术中,有配合身体动作念“嘘”“呵”“呼”“呬”“吹”“嘻”六字诀的练功法。这都是比较典型的发声呼吸。其实,并非武术和导引这些专门的锻炼才存在有声呼吸,没有过武术锻炼经历的人也可以从唱歌的过程中体验有声呼吸。