如何练螺旋缠丝劲

缠丝劲的形成过程大致如下:首先全身心放松,用意在体内培养出充盈的内气,再引导它在体内进行螺旋缠绕形成螺旋转动的内气,再用螺旋转动的内气滋润全身五脏六腑、骨髓及周身经脉进行循环,之后外催,从而形成螺旋转动的内劲。内劲形成后,以此走螺旋催动外形肢体和梢节。梢尖、梢节、边沿依次递随领劲,领动肢体节节走曲线缠绕、弧线缠绕或圆周运动,利用这种缠绕再引动内劲,一切都为能培养出螺旋转动的内劲进而渗透润通脏腑经络又能螺旋外催为核心,使之与外形的缠绕相辅相成。这种劲就是螺旋缠丝劲。