抗阻力量训练与稳定性训练对上肢力量表现影响的研究

目的 :随着运动链理论和神经肌肉系统训练理论的不断提出,发现稳定些训练有助于运动过程中运动链能量传递的效率,本研究目的是探究抗阻力量训练和稳定性训练对上肢力量表现的不同影响,以及使用BTE PRIMUS诊断系统对这2种训练产生的不同的影响进行测试以得出结论。将北京体育大学16名学生分为实验组和对照组,分别进行抗阻力量训练和稳定性力量训练。在实验前后应用BTE PRIMUS诊断系统对受试者进行推、拉、鞭打动作中上肢最大力量和力—速度的测试。试验后对实验组与对照组最大肌力、力—速度数据进行配对t检验,得出P<0.05,即2组数据存在显著性差异的结果。分析得到结论 :稳定性训练和抗阻力量训练均能提升上肢力量表现,稳定性训练较抗阻力量训练对力量表现的提升甚至更加有效,在进行抗阻训练的同时也进行上肢稳定性训练,可以最大程度地提升上肢力量表现。