老人养生注意四个“四”

老年人养生在日常生活、饮食、情绪、睡眠这四个方面都要注意。日常生活有"四忌"忌久坐:老年人,由于肢体行动不便,喜欢久坐。坐虽是消除疲劳的必要方式之一,但久坐容易使肌肉衰退与萎缩。因此,老年人应多走路、勤活动,"安步当车"才能保持健康。忌久立:有关资料表明:70岁以仁的老人几乎都患有老年性骨质疏松症,如果民时间站着不动,肌肉的弹性和韧性会减弱,骨骼脆性变大,一旦受到外力的冲击就可能发生骨折。因此,老年人注意,不要保持长时间的站立。